FAKTA: Visste du at...

I tillegg til at du får større muskler og bedre utholdenhet, er det mange gode effekter av trening:

• Lavere verdier av det dårlige kolesterolet i blodet, noe som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

• Lavere blodtrykk både i etterkant av treningsøkten og på lang sikt ved regelmessig trening.

• Bedre immunsystem: Regelmessig fysisk aktivitet bedrer immunsystemet og kan redusere risikoen for infeksjoner.

• Sterkere skjelett: Menn og kvinner når maksimal beinmasse i 20-30 årsalderen, og deretter reduseres den langsomt. Særlig hos kvinner reduseres den raskt etter overgangsalderen. Trening motvirker dette, og det kan dermed forebygge beinskjørhet. Å bygge opp et sterkt skjelett i ungdomsårene som kan beskytte mot brudd senere i livet.

• Påvirkninger i nervesystemet: Du får bedre koordinasjon, balanse og reaksjonsevne. men det kan også bidra til en følelse av velvære. Det øker frigjøring av signalstoffer i hjerne. Mange kognitive funksjoner som planlegging og koordinasjon av oppgaver opprettholdes, søvnkvaliteten blir bedre, depresjonssymptomer reduseres og selvfølelsen øker. Læringsevnen kan øke.

• Du blir mindre stresset.

• Det kan bedre hukommelsen og læringsevnen.

• Trening kan lindre symptomer ved angst og depresjon.

• Minsker smerter, både under og etter treningen, for eksempel ved menstruasjonssmerter.

Med andre ord endring igjennom aktivitet, kosthold og trening vil du kunne gjøre store forandringer med helsen din både fysisk og psykisk.

Vi på easylife brenner for å hjelpe folk i gang med nettopp dette! Det er en ære å kunne hjelpe folk som trenger det med en lettere hverdag mer mer overskudd!

Tusen takk!